Kaygı ve Anksiyete Kitapları

Kaygı, endişe, panik atak ve sosyal kaygı ile başa çıkmak için kanıta dayalı, çoğu bilişsel davranışçı terapiye (BDT) dayanan kitapları bu sayfada bir arada bulabilirsiniz. Hem kendi hızınızda çalışabileceğiniz alıştırma kitapları hem de konuyu derinlemesine ele alan rehberler yer alıyor.

Sürekli endişe, panik nöbetleri veya sosyal ortamlarda yaşanan yoğun kaygı için hazırlanmış bu kaynaklar; düşünce kayıtları, maruz bırakma alıştırmaları ve pratik teknikler içerir.

İlgili sayfalar: Depresyon Kitapları · OKB Kitapları · BDT Kitapları

Uzman gözden geçirmeli konu rehberleri

Kitaplara başlamadan önce konuyu tanımak için bilimsel olarak gözden geçirilmiş rehberler.

Sık Sorulan Sorular

Kaygıyla başa çıkmak için hangi kitaptan başlamalıyım?
Genel kaygı ve endişe için "Kaygı ve Endişe Çalışma Kitabı" ile "Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı" adım adım programlar sunar. Panik nöbetleriniz öne çıkıyorsa "Panik Atakta", sosyal ortamlardaki kaygı için "Utangaçlık ve Sosyal Kaygı Çalışma Kitabı" iyi bir başlangıçtır.
Bu kitaplar terapinin yerini tutar mı?
Kendine yardım kitapları terapiye değerli bir destek ve pek çok kişi için etkili bir başlangıçtır, ancak yoğun ya da süregelen belirtilerde bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmenin yerini tutmaz.
Kitapların e-kitap veya sesli kitap sürümü var mı?
Bazı kitapların e-kitap sürümü mevcuttur; format seçenekleri ilgili kitabın kendi sayfasında listelenir. Satın alma sonrası dijital erişim, siparişte kullandığınız e-posta adresiyle tanımlanır.