Diane Froggatt
Davranışlarınıza Bakın
*Sizin başınıza gelmeden ruh hastalıklarına nasıl bakıyordunuz
*Yeni bilgileriniz ışığında davranışlarınızı gözden geçirin
*Ruhsal hastalıklar konusunda görüşlerinizi geliştirin
Davranışlarınızı Geliştirin
Kendinizi eğitin
-Okuyun
-İnternette araştırma yapın
-Televizyonda dökümanter filmleri izleyin
-Konferanslara katılın
-Hassas olun ve başkalarının hassas olmasını sağlayın
-Akrabalarınıza düşüncelerinin ne olduğunu sorun
-Kendinizi başkalarının yerine koymaya çalışın
-Sizi sevenlere güven vermeye çalışın
-Yeni Pozitif Davranışlarınızla Bilgilerinizi Paylaşın
-Bütün aile fertleriyle diyalog halinde olun
-Arkadaşlarınızla diyalog kurun
-Akrabalarınızın doktoruyla diyalog kurun
Hasta Olan Yakınınızla İletişim Kurun
-Sohbet için uygun zaman ayırın
-Dinlemeye hazır olun
-Yakınınızın cevap vermesi için sabırlı olun
-Hüküm vermeden cevaplayın
-Güzel anıları canlandıracak konuları açın ve buna zaman ayırın
-Yanlış kanılarla hareket etmek yerine bu fikirlerinizle ilgili sorunları kibarca yakınınıza açarak hislerini öğrenin
-Her şeyi basit düzeyde ele alın
-Yakınlarınızın güvenini kazanın
Başkasını Suçlamaktan Kaçının
-Günah keçisi aramayın
*Doktor
*Hasta
*Geçmiş
-Hiç kimse suçlu değildir
-Rahatsızlık konusunda kendinizi eğitmeye devam edin
Kendinizi Suçlamaktan Kaçının
-Yakınınızın rahatsızlığından siz sorumlu değilsiniz
-Ben niye iyiyim de o hasta
-Yakınınızın rahatsızlık çekmesiyle ilgili sebepler bulmayı bırakın
-Bulgular Şizofreninin biyolojik bir beyin hastalığı olduğunu göstermektedir.
Öfkenizi Kontrol Edin
-Kuvvetli duygular doğaldır
-Öfkelerin yıkıcı olduğunun farkına varın
-Öfkenizi tabi yollardan gidermeye çalışın
-Hastayı suçlamayın
-Öfkenizi başkasından çıkarmayın
-Enerjinizi pozitif amaçlar için kanalize edin
İnkar
-Başlangıçta hastalığı inkar etmek normaldir
-İnkar bir yaşam tarzı olabilir
-Hastanız inkar ile iyileşmeyecektir
Kabullenmek
-Kabullenmek demek, umutları sona erdirmek demek değildir
-Kabullenmek umutların gerçek ile dengelenmesidir
-Kabullenmek akrabamızın değerini olduğu gibi anlamaktır
Stres
-Stres fiziki veya ruhsal enerjinizin sizi duygusal veya fiziksel olarak çökertirken karşı duramadığınız olgudur
-Stres hiçbir zaman sizi terk etmeyen fakat yüzleşemeyeceğiniz bir baskıdır
-Stres duygusal ıstırabınız ile ilgilidir
-Stresten kurutulabilir miyiz?
-Bazı aktivitelerle stresi kontrol edebilir miyiz?
-Stres ile baş etmek için bazı değişiklikler mümkün mü?
Üstlenmek
-Yakınınız ve diğer akrabalarınız arasında aracı konumuna girmeyin
-Yakınınızla diğer akrabalarınız kendi iletişimlerini kursunlar
-Üslenmek hiç bir anlamda doğru değildir
-Sizin kendi söylemek istediğiniz değil, yakınınızın söylemek istediğini dinleyin
-Kendi ıstırabınızı hafifletmek için yakınınız tüm yöntemini sahiplenmeyin
-Kendinizi iyi hissetmek için planlarınızı yaparken devamlı yakınınızı ön planda tutmayın
-Ailenin diğer fertleri ile beraber olmaya çalışın
Mutluluk
-Böyle durumlarda gülmek yasaklanmadı
-Beraber gülebildiğiniz müddetçe gülmek faydalıdır
-Hayat iyiden kötüye ve kötüden iyiye anıların silsilesidir
-Tam anlamıyla mutlu olabileceğiniz zamanları dolu dolu yaşayın
-Sosyal bir hayat geliştirin
-Bütün tersliklerin sorumlusu Şizofreni değildir
-Izdırap üzerine bir tekel yoktur
Duanın Huzuru
Tanrım değiştiremediğim şeyleri kabullenme gücü ve değiştirebileceğim şeylerin de üzerine gidebileceğim aklı bağışla.
Psybot -