Travma Bilgili Yoga - Sinir Sistemini Sakinleştirmek , Dengelemek ve Onarmak için 47 Basit Uygulama

Travma bazen sessizdir. Bazen sözcüklere sığmaz, bedende yankılanır... Kaslarda, nefeste, duruşta kendini belli eder. Ve kimi zaman, sadece nazik bir hareket, yavaş bir nefes ya da farkındalıklı bir duruş, yıllardır sessiz kalan bir iyileşme sürecini başlatabilir. ‘Travma Bilgili Yoga: Terapistler için Bir Araç Kutusu’, bedenin bu derin bilgeliğine kulak vermeye çağırıyor. Joanne Spence, Polivagal Teori’nin ilkelerini ve yoga felsefesinin yumuşak dokusunu biraraya getirerek, sinir sisteminin kendini düzenleme kapasitesini yeniden hatırlatıyor. Bu kitap, iyileşmenin yalnızca zihinsel değil, aynı zamanda bedensel bir süreç olduğunu sade ama güçlü bir dille anlatıyor. Her biri yalnızca birkaç dakika süren 47 kısa uygulama, nefes, hareket ve farkındalık aracılığıyla danışanlara —ve aslında hepimize— güvenlik, bağlantı ve denge hissini yeniden kazandırmak için tasarlanmış. Travma geçmişi olan bireylerle çalışan terapistler, yoga eğitmenleri ve ruhsal sağlık profesyonelleri için bir rehber olduğu kadar, kendi içsel düzenini bulmak isteyen herkes için de bir dost gibi... “Beden, bize her zaman bir şeyler anlatır. Onu dinlemeye başladığımızda, iyileşme zaten başlamıştır.” “Bu kitap, yoganın insanlara kendi kendilerini iyileştirme gücü kazandırmadaki muazzam potansiyelini gözler önüne seriyor. Spence’in bilgi temelli ve ustalıkla seçilmiş yoga uygulamaları ile ayrıntılara gösterdiği hassasiyet, bu kitabı tüm yoga terapistleri için mutlaka okunması gereken bir kaynağa dönüştürüyor. Kitap, danışanlara bütünlük ve iyilik hâline giden yolu göstermede eşsiz bir rehber sunuyor.” Dr. Shirley Telles