Depresyon Nedir?

Depresyon oldukça yaygın, tekrarlayıcı, kişi ve toplum için olumsuz sonuçları olan bir duygu durum bozukluğudur. Bu bozukluk duygusal alanda yoğun üzüntü, endişe, suçluluk ve değersizlik duyguları ile kendini gösterir. Uyku ve iştahta değişiklikler (attma ya da azalma), cinsel istek kaybı ve genel olarak kişiye daha önceden keyif veren aktivitelere karşı ilgi ve istek kaybı söz konusudur. Kişi başkalarından uzaklaşmış ve sosyal çevresi gitgide daralmıştır. Depresyondaki kişinin dikkati çok zayıflamıştır. Bu kişinin okuduğuna ve dinlediğine odaklanması ve bu odaklanmayı sürdürmesi çok zordur. Genellikle, yavaş ve uzun duraksamalarla, az sözcük kullanarak ve monoton bir ses tonu ile konuşurlar. Bunlardan dolayı çoğunlukla yalnız kalıp susarak zaman geçirmeyi tercih ederler. Bazıları ise ellerini ovuşturur, aşağı yukarı gezinir veya inleyip şikayet ederler, kısacası sürekli olarak tedirgin ve huzursuz bir halde olurlar. Bir sorunla karşılaştıklarında çözüm üretmede çok zorluk çekerler. Depresif dönemin her anında bir ağırlık söz konusudur. Depresif kişiler kendilerine karşı acımasız ve suçlayıcı davranırlar. Kişisel hijyenlerini ve görünüşlerini ihmal ederler. Fiziksel bir temeli olmayan çeşitli ağrı ve sızılardan yakınırlar. Çoğu zaman keyifsiz, umutsuz ve endişelidirler.

Depresyon tanısının konulması için gerekli kriterler:

1.Günün büyük kısmında ve neredeyse hergün üzgün ve çökkün hissediyorsanız,

2.Hergün yaptığınız faaliyetlere yönelik ilgi ve istek kaybınız varsa,

3.Uyku düzeninizde değişiklikler varsa; uyumada zorluk çekiyor (ör; uykuya bir türlü dalamıyor, gece uyanıp bir daha uyuyamıyor veya sabah çok erken uyanıyorsanız) ya da zamanınızın çoğunu uykuda geçiriyorsanız,

4.Faaliyet düzeyinizde değişiklik varsa; hareketleriniz iyice yavaşladıysa ya da aşırı tedirgin, huzursuz, telaşlıysanız,

5.İştahınızda değişiklik varsa; iştahınız azaldıysa ve kilo verdiyseniz ya da tam tersine iştahınız arttıysa ve kilo aldıysanız,

6.Enerjiniz azaldıysa ve kendinizi aşırı derecede yorgun hissediyorsanız,

7.Kendinize bakışınız olumsuzsa; kendinize yönelik yargılayıcı, yeren, eleştiren bir tutum içindeyseniz, değersizlik ve suçluluk duygularınız çok yoğunsa,

8.Düşünceleriniz yavaşladıysa,kararsızlıktan ve dikkatinizi toplayamamaktan yakınıyorsanız,

9.Ölüm ve intiharla ilgili tekrarlayan düşünceleriniz varsa

ve bu belirtilerin en az beşini, hemen her gün ve iki hafta süredir yaşıyorsanız bir uzmana başvurmalısınız.

Depresyon tedavisi olan bir rahatsızlıktır. İlaç tedavisi ile kişi ortalama 6-8 haftada kendini daha iyi hissetmeye başlar. Tekrarlayıcı bir bozukluk olan depresyonda iyileşmenin kalıcı olması için, ilaç tedavisinin yanında psikoterapiye, özellikle depresyon tedavisindeki etkinliği yapılan araştırmalarla kanıtlanmış bilişsel davranışçı terapiye, devam etmek de çok önemlidir.