Mindfulness: Şimdi ve Burada Bilinçli Farkındalık

Yayıncı: Psikonet Yayınları

Yayın Tarihi: Mart 2018

Sayfa: 176

Boyut: 13.5x 19.5

Orjinal Dili: Türkçe

Kitap Dili: Türkçe

ISBN: 978-605-83368-9-6

---

Mindfulness (bilinçli farkındalık), şimdiki an içerisinde gerçekleşenlere dikkat etmek, bu dikkatin niteliğini fark etmek ve tüm bu fark edilenleri acele ile yargılamaksızın kabul etmeyi içeriyor.

Kitaptan bazı satırlar şöyle: “Bilinçli farkındalık / Mindfulness her şeyden önce kendimize yönelmek, kendimizi tanımak, anlamak ve kabul etmek ile ilişkilidir. Kendimize dair geliştirdiğimiz bu iç görü bizim diğer insanları, canlıları ve dünyayı tanımak, anlamak ve kabul etmemizi genişletecek ve geliştirecektir.

Kitaptaki Uygulamalara ait Ses Kayıtları

Sesler ve Düşünceler Meditasyonu


Üç Dakikalık Nefes Egzersizi


Beden Taraması


Oturma Meditasyonu