Sevdi̇kleri̇ Bi̇r Yakınlari Şi̇zofreni̇ Olan Ai̇leleri̇n Yaşam Strateji̇leri̇

Diane Froggatt

Davranışlarınıza Bakın

*Sizin başınıza gelmeden ruh hastalıklarına nasıl bakıyordunuz
*Yeni bilgileriniz ışığında davranışlarınızı gözden geçirin
*Ruhsal hastalıklar konusunda görüşlerinizi geliştirin

Davranışlarınızı Geliştirin

Kendinizi eğitin

-Okuyun

-İnternette araştırma yapın

-Televizyonda dökümanter filmleri izleyin

-Konferanslara katılın

-Hassas olun ve başkalarının hassas olmasını sağlayın

-Akrabalarınıza düşüncelerinin ne olduğunu sorun

-Kendinizi başkalarının yerine koymaya çalışın

-Sizi sevenlere güven vermeye çalışın

-Yeni Pozitif Davranışlarınızla Bilgilerinizi Paylaşın

-Bütün aile fertleriyle diyalog halinde olun

-Arkadaşlarınızla diyalog kurun

-Akrabalarınızın doktoruyla diyalog kurun


Hasta Olan Yakınınızla İletişim Kurun

-Sohbet için uygun zaman ayırın

-Dinlemeye hazır olun

-Yakınınızın cevap vermesi için sabırlı olun

-Hüküm vermeden cevaplayın

-Güzel anıları canlandıracak konuları açın ve buna zaman ayırın

-Yanlış kanılarla hareket etmek yerine bu fikirlerinizle ilgili sorunları kibarca yakınınıza açarak hislerini öğrenin

-Her şeyi basit düzeyde ele alın

-Yakınlarınızın güvenini kazanın


Başkasını Suçlamaktan Kaçının

-Günah keçisi aramayın

*Doktor

*Hasta

*Geçmiş

-Hiç kimse suçlu değildir

-Rahatsızlık konusunda kendinizi eğitmeye devam edin


Kendinizi Suçlamaktan Kaçının

-Yakınınızın rahatsızlığından siz sorumlu değilsiniz

-Ben niye iyiyim de o hasta

-Yakınınızın rahatsızlık çekmesiyle ilgili sebepler bulmayı bırakın

-Bulgular Şizofreninin biyolojik bir beyin hastalığı olduğunu göstermektedir.



Öfkenizi Kontrol Edin

-Kuvvetli duygular doğaldır

-Öfkelerin yıkıcı olduğunun farkına varın

-Öfkenizi tabi yollardan gidermeye çalışın

-Hastayı suçlamayın

-Öfkenizi başkasından çıkarmayın

-Enerjinizi pozitif amaçlar için kanalize edin


İnkar

-Başlangıçta hastalığı inkar etmek normaldir

-İnkar bir yaşam tarzı olabilir

-Hastanız inkar ile iyileşmeyecektir


Kabullenmek

-Kabullenmek demek, umutları sona erdirmek demek değildir

-Kabullenmek umutların gerçek ile dengelenmesidir

-Kabullenmek akrabamızın değerini olduğu gibi anlamaktır



Stres

-Stres fiziki veya ruhsal enerjinizin sizi duygusal veya fiziksel olarak çökertirken karşı duramadığınız olgudur

-Stres hiçbir zaman sizi terk etmeyen fakat yüzleşemeyeceğiniz bir baskıdır

-Stres duygusal ıstırabınız ile ilgilidir

-Stresten kurutulabilir miyiz?

-Bazı aktivitelerle stresi kontrol edebilir miyiz?

-Stres ile baş etmek için bazı değişiklikler mümkün mü?


Üstlenmek

-Yakınınız ve diğer akrabalarınız arasında aracı konumuna girmeyin

-Yakınınızla diğer akrabalarınız kendi iletişimlerini kursunlar

-Üslenmek hiç bir anlamda doğru değildir

-Sizin kendi söylemek istediğiniz değil, yakınınızın söylemek istediğini dinleyin

-Kendi ıstırabınızı hafifletmek için yakınınız tüm yöntemini sahiplenmeyin

-Kendinizi iyi hissetmek için planlarınızı yaparken devamlı yakınınızı ön planda tutmayın

-Ailenin diğer fertleri ile beraber olmaya çalışın


Mutluluk

-Böyle durumlarda gülmek yasaklanmadı

-Beraber gülebildiğiniz müddetçe gülmek faydalıdır

-Hayat iyiden kötüye ve kötüden iyiye anıların silsilesidir

-Tam anlamıyla mutlu olabileceğiniz zamanları dolu dolu yaşayın

-Sosyal bir hayat geliştirin

-Bütün tersliklerin sorumlusu Şizofreni değildir

-Izdırap üzerine bir tekel yoktur


Duanın Huzuru

Tanrım değiştiremediğim şeyleri kabullenme gücü ve değiştirebileceğim şeylerin de üzerine gidebileceğim aklı bağışla.


TÜM KİTAPLARDA %45'E VARAN İNDİRİMLER

İyi Hissetmek
%40
indirim
30 TL
17.9 TL
Hayatı Yeniden Keşfedin
%41
indirim
32 TL
18.9 TL
Mod Terapisi
%34
indirim
19 TL
12.5 TL
Jane Doe

Psikiyatr H.Alp Karaosmanoğlu

1969 yılında İzmir'de doğdu. 1993 yında Ege Üniversitesi Tıp Fakülesi'nden mezun olduktan sonra Psikiyatri ihtisasını Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesinde tamamladı. Analitik Yönelimli Grup Terapileri, Bilişsel ve Davranışçı Psikoterapi, Cinsel İşlev Bozuklukları Tedavileri eğitimlerini tamamladı.

2000 yılında PsikoNET Psikoterapi ve Eğitim Merkezini kurdu. Halen bu merkezin yöneticiliğini yapmaktadır. Bilişsel ve Davranışçı Terapi eğitimini ve süpervizyonunu bitirdikten sonra 2002 yılında Şema Terapi ile ilgilenmeye başladı ve 2005 yılının başlarından itibaren bu tedavi türünün ülkemizde tanınması ve uygulanması amacıyla eğitmlere başladı. ISST (International Society of Schema Therapy) tarafından "Advanced" seviyede Şema Terapisti ve eğitimcisi olarak tanınan Dr. Karaosmanoğlu halen bu eğitimleri sürdürmektedir.

2003 yılında PsikoNET Yayınlarını kuran Dr. Karaosmanoğlu, Bilişsel ve Davranışçı Terapi ve Şema Terapi konularında çeşitli kitapların çevirilerinde yer aldı ve editörlüklerini yaptı.

Yorumunuz